Śmiej się i żyj dłużej
Pozytywnymi aspektami śmiechu, patrząc pod kątem zdrowia jest fakt, iż podczas całego zajścia nasze serce pompuje więcej krwi, przez co nasz układ krwionośny staje się bardziej wydajnyefektywny. Organizm staje się bardziej dotleniony, ponieważ podczas śmiania się pobieramy około 150% powietrza. Śmiech pobudza układ odpornościowy, hamując wydzielania hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu. Zwiększa wydzielanie endorfin (zwanych hormonami szczęścia) i łagodzi bóle głowy, mięśni lub zębów.
Neurolopsyholog Margery Hutter Silver z wydziału medycyny Uniwersytetu Harwarda stwierdził, że osoby dożywające długiego życia łączy… poczucie humoru. Śmiejąc się, wydłużasz sobie życie, a więc czy opłaca się być śmiertelnie poważna osobą? Chyba nie.
Człowiek śmieję się z bardzo różnych rzeczy i spraw. Zależy to w głównej mierze od charakteru danej osoby. Czasem uśmiechamy się bo tak trzeba, np. kiedy nasz szef opowiada dowcipy które tak naprawdę nie są zabawne. A czasami jakaś zabawna sytuacja czy kawał rozśmieszy nas do łez, potem możemy poczuć charakterystyczny ból mięśni brzucha, to typowe objawy porządnego śmiechu.
Śmiech jest częścią naszego codziennego życia. Od dawien dawna uważano, że śmiejąc się nie tylko poprawiamy sobie humor ale również w znacznym stopniu poprawiam nasza kondycję zdrowotną. Patrząc z naukowego punktu widzenia, sama idea śmiechu powstaje w centralnym układzie nerwowy i objawia się przede wszystkich spontanicznym napięciem mięśni (jest ich 17) przede wszystkim w okolicach kącików ust, lecz również wokół oczu.
W medycynie znane jest takie pojęcia jak gelotologia, to jest nic innego jak terapia śmiechem. Twórca tego pojęcia był Norman Cousins który chorował na ciężkie zwyrodnienie stawów. Cousins nie mogąc się pogodzić z perspektywą przed wczesnej śmierci sam wymyślił i poddał się tej terapii. Terapia śmiechem jest zalecana przede wszystkim osobom które często są poddawane dużym stresom i napięciom w codziennym życiu. Pomaga ona takim osobom wrócić do równowagi emocjonalnej, rozładować napięcia. Zaletami takiej terapii jest nie wątpliwe fakt, że może ja sobie każdy przeprowadzić i to zupełnie za darmo wystarczy znaleźć coś z czego naprawdę można się po śmiać np. stronę internetową zawierająca dowcipy, i śmiać się…